Pourquoi suis-je addict au sucre ? 🍫😣

L'addiction au sucre, c'est un vrai fléau ! On en est bien conscient, on fait des efforts pour y échapper, mais... rien à faire, on tombe encore et encore dans le piège ! Mais pourquoiiii ???

👉 Il est important de comprendre les causes de ces pulsions sucrées, et je vais vous en détailler quelques-unes :

1️⃣ Mangez-vous assez ? 🤔Vous vous êtes peut-être déjà retrouvé à engloutir une tablette de chocolat entière ou un paquet de gâteaux… mais la vraie question est : avez-vous assez de protéines, de lipides, de fibres ?Quand on manque de ces macro-nutriments, on se retrouve vite affamé, et bien sûr, quand on a faim, on a envie de tout sauf de légumes ! 🥦 Manger suffisamment de protéines et de bonnes graisses est essentiel pour tenir toute la journée sans ces envies de sucre.

2️⃣ Prenez-vous un bon petit déjeuner ? 🍳🥑Un petit déjeuner protéiné, avec des graisses saines, va permettre d'éviter les pics de glycémie et donc d’avoir moins envie de sucre. À l'inverse, un petit déjeuner pauvre en nutriments risque de vous donner un coup de barre rapide, et là, les envies de sucre surviennent !

3️⃣ Êtes-vous fatigué(e) ? 😴Lorsque notre corps est épuisé, il fonctionne en sous-régime et réclame de l'énergie immédiate. Et pour ça, il a besoin de… glucose ! 🏃‍♀️ Notre organisme va donc nous inciter à consommer des aliments sucrés pour produire rapidement de l’énergie. Si la fatigue est récurrente, il est important d’identifier la cause profonde de cette fatigue.

4️⃣ Avez-vous une candidose ? 🍄Ce champignon (le Candida Albican) adore le sucre ! Si une candidose s'est installée, elle va vous pousser à en consommer encore plus. C'est un cercle vicieux à stopper !

5️⃣ Insulino-résistance 🍩L’insulino-résistance peut également jouer un rôle majeur dans les fringales sucrées. Elle empêche votre corps d’utiliser correctement le sucre, ce qui peut provoquer un besoin constant de manger sucré pour compenser.

6️⃣ Les émotions ! 😔Le sucre procure un véritable "coup de boost" en termes de sérotonine, l’hormone du bien-être. Alors, quand on est stressé, triste ou même simplement ennuyé(e), le sucre devient une "récompense" émotionnelle. Mais attention, ce n’est qu'un soulagement temporaire !

...et bien d'autres causes encore. Chaque situation est unique, mais la bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions adaptées à chaque cas. 💪

Et vous ? Où en êtes-vous avec vos envies de sucre ? Partagez votre expérience en commentaires ou contactez-moi pour en discuter plus en détail. Ensemble, on peut identifier la cause et trouver des solutions naturelles pour vous en libérer. ✨

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